klata z

czy takie połaczenie ma sens pn-klata+brzuch wt- plecy sroda --- czwa. Bary+nogi pt. bic+tric+brzuch

witam ile robić ćwiczeń oraz seri i powtzórzeń na : klata, plecy, tricek, bicek, barki, nogi

Pon klata triceps śr Barki biceps czw plecy sob nogi Przejdzie taki plan czy lepiej 3 dni?

Poniedziałek- nogi Wtorek-barki kaptury Środa-biceps triceps przedramie Czwartek-klata brzuch Piątek-plecy

pon: barki tric bic wt: nogi (brzuch) s- cz: klata (brzuch) p: plecy

Sobota klata-tric Poniedziałek plecy wtorek bic środa barki czwartek nogi- brzuch Może być? Duża objętość.

Witam cwicze treningiem fbw plecy-nogi-biceps-klata- barki-triceps jakie grupy miesninowe polaczyc ze soba w superseriach?

Siema mam pytanie jakie prohormon będzie w miarę bezpieczny głównie chodzi mi o siłę. 18lat Waga 94 Wzrost 175 Klata 150

witam moze byc taki trening? Wtorek klata+bic sroda nogi+brzuch czwartek wolne piatek plecy sobota bary+tric+brzuch

mam 16 lat - wzrost 184 waga 84/85 - staż 3miesiace, biceps 37 klata 107 to dobre wymiary na 3 miesiace?

Mam pytanie czy mozna trenowac tak: poniedzialek i czwartek: klata+plecy, wtorek i piatek biceps+barki+triceps, nie chce trenowac nog

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

mam prosbe doradzcie mi jakas diete na rzezbe, szczegolnie brzuch i klata

Jak podzielic najlepiej spli 1x tydzein chodzi mi o to że np Poniedzialek klata _ sroda - plecy + coś itp .

Prosba o ocene wyników na siłowni. staż : 5miesiecy waga: 63kg klata: 85kg mc: 130kg przysiad: 75kg

beda efekty? Czytalem ze bic rosnie 1mm co trening klata wiecej mam 32 w bicu dwx msc da rade 34?

czesc mam pytanie jaki trening na triceps robie go z klata cwicze ok roku w lapie mam 38cm waze ok 95kg 185 wzrostu

Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki

czesc : ) chcialbym prosic kogos o rozpisanie rozpiski (plecy barki kaptury triceps biceps klata) z gory dziekuje:)

Kto pomoże napisać plan na siłę chce jutro żwiczyc wiem ze klata + bic Barki + tric nogi same bo na plecy nie cw